Когда перемены нужны, но сил на них будто нет...
Мы часто объясняем такое состояние ленью или недостатком мотивации.
Но часть ресурсов может расходоваться на постоянное напряжение: тревогу, контроль, подавление эмоций, внутренние споры и готовность защищаться от того, что уже не происходит.
«Энергия перемен» — групповая практическая программа, в которой мы исследуем связь эмоционального состояния и телесных реакций и ищем не способ заставить себя, а условия, при которых движение становится возможным.
Мы часто объясняем такое состояние ленью или недостатком мотивации.
Но часть ресурсов может расходоваться на постоянное напряжение: тревогу, контроль, подавление эмоций, внутренние споры и готовность защищаться от того, что уже не происходит.
«Энергия перемен» — групповая практическая программа, в которой мы исследуем связь эмоционального состояния и телесных реакций и ищем не способ заставить себя, а условия, при которых движение становится возможным.
КОМУ ПОДОЙДЕТ?
-
Если Вам трудно расслабиться даже в безопасной обстановке -
Если Вам сил хватает только на обязательства, но не остаётся на себя - Много тревоги, контроля или внутреннего напряжения?
- У Вас важная цель есть, но при мысли о ней появляется сопротивление
- Ваше решение принято, но действие постоянно откладывается
- Вам хочется лучше понимать телесные и эмоциональные реакции на стресс и перемены
Программа курса
Стресс, тревога и состояние постоянной готовности. Исследуем индивидуальные стрессовые реакции, замечаем удерживаемое напряжение, знакомимся с мышечным тестированием и практикуем способы возвращения к большей устойчивости.
Внутреннее напряжение, эмоции и незавершённые реакции.
Смотрим, какие ситуации продолжают занимать внимание, где энергия расходуется на контроль и сдерживание и что помогает переходить к более свободному состоянию.
Смотрим, какие ситуации продолжают занимать внимание, где энергия расходуется на контроль и сдерживание и что помогает переходить к более свободному состоянию.
Цель, телесное сопротивление и ресурс для движения.
Каждый участник выбирает важную цель и исследует, что происходит при мысли о её реализации: где появляется напряжение, чего не хватает системе и какой следующий шаг реалистичен.
Каждый участник выбирает важную цель и исследует, что происходит при мысли о её реализации: где появляется напряжение, чего не хватает системе и какой следующий шаг реалистичен.
Как проходит работа
Короткие объяснения без перегрузки теорией
Индивидуальные наблюдения и упражнения
Работа в парах и малых группах в комфортном объёме
Кинезиологические и антистрессовые практики
Обсуждение без требования раскрывать личные подробности
Фиксация собственного результата и следующего шага
Результат
По итогам программы участник сможет лучше распознавать собственные стрессовые реакции, увидеть несколько привычных источников внутреннего напряжения, познакомиться со способами саморегуляции и по-новому посмотреть на важную цель. Программа не обещает полностью изменить жизнь за два дня. Её задача — создать понятную точку перехода от автоматической реакции к более осознанному выбору.
Почему важно работать
в группе
в группе
Тема энергии и проявленности становится особенно заметной рядом с другими людьми.
В группе можно увидеть, как человек реагирует на внимание, сравнение, поддержку, чужую активность и право занимать место.
Наблюдение за разными стратегиями расширяет выбор, а общая практика помогает быстрее замечать то, что в одиночку воспринимается как привычный фон.
В группе можно увидеть, как человек реагирует на внимание, сравнение, поддержку, чужую активность и право занимать место.
Наблюдение за разными стратегиями расширяет выбор, а общая практика помогает быстрее замечать то, что в одиночку воспринимается как привычный фон.
Программа курса
Нет. Участник сам определяет объём информации, которой готов делиться.
Это практическая психообразовательная программа с элементами психотерапевтической кинезиологии и групповой работы.
Она не заменяет индивидуальную терапию.
Она не заменяет индивидуальную терапию.
Да, специальные знания не требуются.
Программа построена последовательно; рекомендуется участие в оба дня.
При остром психическом кризисе, выраженном ухудшении состояния или необходимости индивидуальной травматерапии сначала рекомендуется индивидуальная консультация.
Стоимость обучения на курсе
Стоимость обучения на курсе
4350 руб.
Запишитесь на курс сейчас или задайте вопрос
и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
НАШИ КОНТАКТЫ
+79185188151
psy-plus@sheveiko.ru
psy-plus@sheveiko.ru
Мы в социальных сетях:
ИП Шевейко Ирина Александровна зарегистрирована 23 декабря 2019 года межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы №23 по Московской области.
Регион регистрации — г. Одинцово, Московская область. | ИНН 232017101686 | ОГРНИП 319508100323980 | КОНТАКТЫ +79185188151 | psy-plus@sheveiko.ru
Регион регистрации — г. Одинцово, Московская область. | ИНН 232017101686 | ОГРНИП 319508100323980 | КОНТАКТЫ +79185188151 | psy-plus@sheveiko.ru