ГРАНИЦЫ
БЕЗ ЧУВСТВА
ВИНЫ
Как защищать свои интересы
и оставаться собой в отношениях
и оставаться собой в отношениях
Дата: 26 октября 2026 года
Время: 18:00–21:00
Продолжительность: 3 часа
Количество участников: до 15 человек
Время: 18:00–21:00
Продолжительность: 3 часа
Количество участников: до 15 человек
Вы знаете, что имеете право сказать «нет».
Понимаете, что не обязаны всем нравиться, быть удобным человеком и постоянно учитывать чужие интересы.
Но когда нужно отказать в реальной ситуации,
всё оказывается сложнее.
Появляется чувство вины.
Страх обидеть.
Тревога, что человек отдалится или изменит отношение к вам.
И вместо спокойного «мне это не подходит» вы снова соглашаетесь, терпите, объясняетесь или делаете то, чего на самом деле не хотели.
Проблема границ редко решается одним умением правильно произнести слово «нет».
За привычкой уступать могут стоять страх конфликта, потребность в одобрении, боязнь отвержения, чрезмерная ответственность за чувства других людей и усвоенное когда-то правило:
«Чтобы меня любили, я должен быть удобным».
- На практикуме будем исследовать:
-
- почему именно вам бывает трудно отказывать
-
- в каких отношениях ваши границы нарушаются чаще всего
-
- почему после отказа возникает чувство вины
-
- как отличать заботу о другом от отказа от собственных интересов
-
- почему мы иногда замечаем нарушение своих границ только тогда, когда уже накопились раздражение и злость
-
- как выдерживать недовольство другого человека и не отменять собственное решение
-
- как говорить о своих потребностях без нападения, оправданий и бесконечных объяснений
Практическая работа
Мы будем разбирать реальные ситуации участников, исследовать привычные реакции, работать с эмоциями и телесным напряжением и пробовать новые способы поведения.
Не просто говорить о том, что нужно научиться отказывать, а исследовать, что происходит именно с вами в тот момент, когда вы хотите сказать «нет», — и почему вместо этого снова говорите «да».
С чем вы уйдёте
Цель практикума —
не научить вас чаще отказывать людям.
Она в другом: вернуть возможность выбирать.
Согласиться, когда вы действительно хотите согласиться.
Отказать, когда вам что-то не подходит.
Просить о том, что вам нужно.
Не считать чужое недовольство доказательством собственной неправоты.
И постепенно строить отношения, в которых для близости не приходится отказываться от себя.
не научить вас чаще отказывать людям.
Она в другом: вернуть возможность выбирать.
Согласиться, когда вы действительно хотите согласиться.
Отказать, когда вам что-то не подходит.
Просить о том, что вам нужно.
Не считать чужое недовольство доказательством собственной неправоты.
И постепенно строить отношения, в которых для близости не приходится отказываться от себя.
В Н И М А Н И Е !
Стоимость: 12 000 ₽
До 20 октября: 10 800 ₽
До 20 октября: 10 800 ₽
Практикум — это три часа концентрированной работы
с одной конкретной темой.
с одной конкретной темой.
Задача практикума — не просто понять, почему это происходит, а попробовать изменить привычную реакцию непосредственно во время встречи.
- Минимум необходимой теории — чтобы понять механизм происходящего.
- Максимум практики — чтобы исследовать собственную ситуацию, увидеть привычные реакции и попробовать новые способы действия.
- В работе используются практические упражнения, разбор реальных ситуаций участников, работа с эмоциональными и телесными реакциями.
- Группа небольшая — до 15 человек. Это позволяет использовать возможности групповой работы и одновременно уделять внимание индивидуальным ситуациям участников.
Ирина Шевейко — психолог, специалист по психотерапевтической кинезиологии, действительный член Ассоциации профессиональных кинезиологов, сертифицированный специалист Международного колледжа кинезиологии IKC, педагог дополнительного образования, специалист по десенсибилизации и переработке движениями глаз ДПДГ, специалист по применению психотехнологий в виртуальной реальности, инженер технических систем.
В работе соединяю системное мышление, психологические методы, наблюдение за телесными реакциями и современные технологические инструменты виртуальной реальности.
Регулярно повышаю квалификацию, веду практику, сотрудничаю с Институтом кинезиологии.
В работе соединяю системное мышление, психологические методы, наблюдение за телесными реакциями и современные технологические инструменты виртуальной реальности.
Регулярно повышаю квалификацию, веду практику, сотрудничаю с Институтом кинезиологии.
НАШИ КОНТАКТЫ
+79185188151
psy-plus@sheveiko.ru
psy-plus@sheveiko.ru
Мы в социальных сетях:
ИП Шевейко Ирина Александровна зарегистрирована 23 декабря 2019 года межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы №23 по Московской области.
Регион регистрации — г. Одинцово, Московская область. | ИНН 232017101686 | ОГРНИП 319508100323980 | КОНТАКТЫ +79185188151 | psy-plus@sheveiko.ru
Регион регистрации — г. Одинцово, Московская область. | ИНН 232017101686 | ОГРНИП 319508100323980 | КОНТАКТЫ +79185188151 | psy-plus@sheveiko.ru