ВЫГОРАНИЕ:
ВЕРНУТЬ СЕБЯ
Для тех, кто устал быть
сильным, ответственным и постоянно собранным
сильным, ответственным и постоянно собранным
Дата: 9 ноября 2026 года
Время: 18:00–21:00
Продолжительность: 3 часа
Количество участников:
до 15 человек
Время: 18:00–21:00
Продолжительность: 3 часа
Количество участников:
до 15 человек
Иногда выгорание выглядит не как полный упадок сил.
Человек продолжает работать.
Решает вопросы.
Заботится о семье.
Выполняет обязательства.
Даже выглядит вполне благополучно.
Просто всё это требует всё больше усилий.
Становится трудно начинать дела.
Раздражают просьбы.
Хочется, чтобы никто ничего не хотел.
Отдых перестаёт восстанавливать.
То, что раньше приносило удовольствие,
превращается ещё в один пункт списка.
А внутри появляется ощущение:
«Я функционирую.
Но меня самого в этой жизни
становится всё меньше».»
Часто попытка справиться выглядит предсказуемо:
нужно отдохнуть,
взять себя в руки,
лучше организовать время.
Но если после отдыха человек возвращается в ту же систему перегрузки, одного восстановления сил оказывается недостаточно.
нужно отдохнуть,
взять себя в руки,
лучше организовать время.
Но если после отдыха человек возвращается в ту же систему перегрузки, одного восстановления сил оказывается недостаточно.
- На практикуме будем исследовать:
-
- куда ежедневно уходит ваша энергия
-
- какие обязанности действительно необходимы, а какие давно выполняются автоматически
-
- почему бывает трудно остановиться раньше полного истощения
-
- как связаны ответственность, контроль, перфекционизм и хроническое напряжение
-
- почему отдых иногда вызывает тревогу или чувство вины
-
- как замечать сигналы перегрузки раньше, чем организм потребует остановки
-
- что действительно помогает вам восстанавливаться
-
- как вернуть место собственным желаниям и интересам
Будем работать и с внутренними правилами:
«Я должен справляться».
«Кроме меня некому».
«Сначала всё сделаю — потом отдохну».
«Нельзя подвести других».
И исследовать цену, которую приходится платить за жизнь по этим правилам.
«Я должен справляться».
«Кроме меня некому».
«Сначала всё сделаю — потом отдохну».
«Нельзя подвести других».
И исследовать цену, которую приходится платить за жизнь по этим правилам.
Практическая работа
Будем использовать групповые упражнения, исследование реальных ситуаций участников и методы работы с эмоциональными и телесными реакциями.
Группа даёт дополнительную возможность увидеть некоторые привычные способы строить отношения непосредственно во взаимодействии с другими людьми.
С чем вы уйдёте
Цель практикума — не научить вас ещё эффективнее выдерживать перегрузку.
Важно начать выстраивать такой способ жизни, при котором восстановление происходит до истощения, а не после него.
Замечать собственные пределы, регулировать нагрузку и постепенно возвращать интерес к тому, что происходит за пределами списка обязательств.
Важно начать выстраивать такой способ жизни, при котором восстановление происходит до истощения, а не после него.
Замечать собственные пределы, регулировать нагрузку и постепенно возвращать интерес к тому, что происходит за пределами списка обязательств.
В Н И М А Н И Е !
Стоимость: 12 000 ₽
До 20 октября: 10 800 ₽
Скидка 10% действует при записи и оплате
до 20 октября 2026 года.
До 20 октября: 10 800 ₽
Скидка 10% действует при записи и оплате
до 20 октября 2026 года.
Практикум — это три часа концентрированной работы
с одной конкретной темой.
с одной конкретной темой.
Задача практикума — не просто понять, почему это происходит, а попробовать изменить привычную реакцию непосредственно во время встречи.
- Минимум необходимой теории — чтобы понять механизм происходящего.
- Максимум практики — чтобы исследовать собственную ситуацию, увидеть привычные реакции и попробовать новые способы действия.
- В работе используются практические упражнения, разбор реальных ситуаций участников, работа с эмоциональными и телесными реакциями.
- Группа небольшая — до 15 человек. Это позволяет использовать возможности групповой работы и одновременно уделять внимание индивидуальным ситуациям участников.
Ирина Шевейко — психолог, специалист по психотерапевтической кинезиологии, действительный член Ассоциации профессиональных кинезиологов, сертифицированный специалист Международного колледжа кинезиологии IKC, педагог дополнительного образования, специалист по десенсибилизации и переработке движениями глаз ДПДГ, специалист по применению психотехнологий в виртуальной реальности, инженер технических систем.
В работе соединяю системное мышление, психологические методы, наблюдение за телесными реакциями и современные технологические инструменты виртуальной реальности.
Регулярно повышаю квалификацию, веду практику, сотрудничаю с Институтом кинезиологии.
В работе соединяю системное мышление, психологические методы, наблюдение за телесными реакциями и современные технологические инструменты виртуальной реальности.
Регулярно повышаю квалификацию, веду практику, сотрудничаю с Институтом кинезиологии.
НАШИ КОНТАКТЫ
+79185188151
psy-plus@sheveiko.ru
psy-plus@sheveiko.ru
Мы в социальных сетях:
ИП Шевейко Ирина Александровна зарегистрирована 23 декабря 2019 года межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы №23 по Московской области.
Регион регистрации — г. Одинцово, Московская область. | ИНН 232017101686 | ОГРНИП 319508100323980 | КОНТАКТЫ +79185188151 | psy-plus@sheveiko.ru
Регион регистрации — г. Одинцово, Московская область. | ИНН 232017101686 | ОГРНИП 319508100323980 | КОНТАКТЫ +79185188151 | psy-plus@sheveiko.ru